周冬雨身高体重各是多少(周冬雨身高简介)

俗话说得好,一个女人狠不狠,看她身材就知道。物质条件不断提高,人民精神世界更加丰富,个人形象管理越来越重视,减肥逐渐成为日常所需。
提起减肥,不得不说娱娱乐圈。从业人员中,99%的明星要么已经减肥成功,要么就是一直奔跑在减肥路上。增肥很容易,减肥很困难。

周冬雨身高体重各是多少(周冬雨身高简介)插图

提起周冬雨,很多人印象中是个子小小的、五官并非很精致,却很耐看,性格大大咧咧、鬼马精灵。出道多年,身材几乎没有发胖过。

“鬼马精灵”周冬雨,体重常年88斤,表示想要维持就需自律

一部《山楂树之恋》让周冬雨成功出道,斩获荣誉无数,头顶“谋女郎”起点很高。在《七月与安生》中凭借精湛演技拿到金马影后荣誉。

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明星身材管理始终是大众非常关注的话题。周冬雨自出道后对身材管理十分严格,体重常年维持在88斤,尽管大众常常给她打上“干瘪”标签,依旧不可否认她对身材认知十分清楚。
身高1.62米,本身身材比例不占优势,她只能从尽力控制体型下手。无法做到身材凹凸有致,只能追求“骨感”美。
周冬雨曾在社交平台分享过自己维持身材方法,第一点少吃多餐,第二点,饮食清淡,几乎不放任何调料品,第三点,饭前喝水。

周冬雨身高体重各是多少(周冬雨身高简介)插图2

第一点,少吃多餐

周冬雨本身骨架就比较小,还未出道前本身也不胖。自出道之后对饮食把控比较严格,主要方法是少食多餐。
面对美食的诱惑,有几个人能够扛住?周冬雨曾面对一大桌子美食,每道菜只吃一口,然后就立即停止,尽量减少热量摄入。
少吃多餐对身体有很多好处,一方面可以给身体一个足够时间消化,另一方面可减少脂肪在体内囤积,减缓肠胃消化压力。

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第二点,饮食清淡,很少放调料品

饮食清淡就是减少吃高油、高糖、高热量食物,转而变成少油、少糖、少盐类。科学研究表明,成人每天用油量不超过25克,糖分不超过50克,尽量控制在25克以下,盐分每天低于六克。
饮食清淡,可减少口腹之欲,尽量降低饮食欲望。不仅可控制摄入热量,还可降低“三高”风险,有利于维持身材。

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第三点,饭前喝水

科学研究表示,饭前喝一杯水,一方面可增强饱腹欲,另一方面可减少70-90卡热量摄入,一整天就可减少200余卡,相当于慢跑40分钟左右。
水一方面可加速新陈代谢,加速脂肪燃烧速度,更快清理肠道,另一方面可以降低血液浓稠度,预防相关心血管疾病,减少便秘,对减肥极为有帮助。
总结周冬雨减肥的方法在于控制整体热量,少食多餐,绝不贪口,饮食清淡,减少口腹之欲,饭前喝水,增强饱腹感。

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